Probetraining

Kostenloses Probetraining für Dju-su Selbstverteidigung - Dein Training.

Bitte melde dich dafür mit Telefonnummer, Wunschdatum, Alter und Gewicht zum unverbindlichem, kostenlosem Probetraining freitags 18.00 Uhr oder samstags 15.00 Uhr an.

Hinweis: Probetraining nur nach vorheriger Terminabsprache!

info@kampfkunst4you.de

direkt an Joe 01573 466 36 70   

 

Trage bitte eine lange Trainingshose, T-Shirt und Sportschuhe.

Trage bitte keine Uhr, keine Ringe, Ketten, Armbänder und keine Kopfbedeckung. 

Spaß, Fitness, Wehrhaft werden und 90 Minuten freier Kopf - ist auch mal wichtig.

 

 

 

 

 

 

Dich erwarten 5 Trainingsblöcke:

- Das Angrüßen gefolgt von einer Atemübung (Meditation)

- Aufwärmen, kräftigen, dehen, Ausdauer in Verbindung mit Grundübungen

- Statische Übungen langsam und schnell

 - Selbstverteidigungstechniken bei gefassten Angriffen und freies Verteidigen als Kampf

- Kata (Form) Abgrüßen

 

Neben netten Menschen, Spaß und Fitness triffst Du auf Folgendes:

Lange und mittlere Distanz (Tritt- und Schlagtechniken)

Nahe Distanz (Befreiung aus Festhaltegriffen, Umklammern, Würgen, an der Jacke ziehen usw.)

Infight (Handgemenge)

Fallschule (Wie verhalte ich mich wenn ich falle, gestoßen werde, stolpere, ausrutsche)

Bodenkampf (Verteidigen in der Bodenlage)

Alltagsgegenstände  (Regenschirm, Flasche, Zeitung, u.a. als Hilfsmittel)

Rechtliche Grundlagen  (Notwehr, rechtfertigender Notstand)

Informationen zur Anfahrt gibt es hier:

http://www.kampfkunst4you.de/index.php?id=anfahrt

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